Все, в чем радость каждого дня

claudiatremblayСегодня суббота, впереди выходные, а значит у большинства есть возможность замедлиться, взглянуть на свою жизнь и то, что в ней происходит, а это в свою очередь означает, что есть шанс что-то изменить.

Будем менять направление этого самого взгляда. Многие из тех, кто это читает, видят свою реальность так: «Мне уже N лет, а детей все нет, и жизнь моя бессмысленна и беспросветна». Но даже если у вас более радужная картинка, сегодняшнее упражнение будет для вас полезным.

Что делать?

Купить красивую тетрадь или блокнот, приготовить ручку.

А вечером вспомнить, что с вами хорошего произошло за день (минимум 5 ситуаций) и письменно поблагодарить источник радости. Нужно именно записать, а не просто мысленно отметить.

Например:
1. Я благодарна природе за солнышко в моем окне сегодняшним утром.
2. Я благодарна водителю джипа, который притормозил перед большой и грязной лужей, чтобы не обрызгать меня.
3. Я благодарна молодому парню, уступившему мне место в метро.
4. Я благодарна продавщице фруктов на рынке за то, что она выбрала для меня самые сочные помидоры.
5. Я благодарна мужу за то, что он помыл посуду после ужина.

Завтра сделайте то же самое. И послезавтра. И так 40 дней. Если вы пропускаете день, то отсчет начинается заново.

Уже через неделю этой простой и эффективной практики вы заметите, как изменилось ваше отношение к повседневной жизни, вы увидите сколько радости вы пропускаете мимо из-за того, что концентрируете внимание на негативных моментах.

Когда 40 дней закончатся, вы можете продолжать писать благодарности дальше или перестать это делать. В любом случае, за это время у вас сформируется привычка замечать приятные моменты в течение дня, оставлять их у себя в памяти, накапливать эти позитивные эмоции.

Это самый простой путь к тому, чтобы быть счастливой уже сейчас и радоваться каждому дню, а не ждать, что ваша жизнь наладится с приходом малыша.

Art by Claudia Tremblay.

Читайте также:

Запись опубликована в рубрике женская сила, стать мамой с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.