Как отпустить контроль

Итак, вопрос дня — как отпустить контроль?

Я вчера писала об этом в конце поста, и вроде бы все понятно, но многим кажется, что есть какая-то волшебная таблетка или чудесное упражнение, которое мгновенно перестроит ваш привычный способ реагирования.

А вот нет.

Зато у вашего мозга есть прекрасное свойство — нейропластичность. Способность выстраивать новые нейронные связи, позволяя разрушаться тем, которые не используются. Как это работает — смотрим видео☝️. Т.е. если вы привыкли все, везде и всех контролировать, то у вас на эту тему широченное такое шоссе в голове. Этот способ для вас привычный и автоматический. Но вы можете начать протаптывать новую дорожку. Это будет трудно (потому что по проложенному пути нервные импульсы между нейронами мозга скачут быстрее), но возможно, если вы приложите некоторые усилия.

Привычные паттерны складывались у вас годами и даже десятилетиями, но есть хорошая новость — вам не потребуется еще столько же времени, чтобы изменить ситуацию. Вот если вы ездите в машине и слушаете одну и ту же радиостанцию, на которой крутят одну и ту же песню, то через пару недель вы будете знать ее наизусть. Подобным же образом — бессознательно — формируются в мозге дорожки поведенческих и эмоциональных реакций. Но! Если вы приложите усилия, чтобы выучить новый для вас текст, вам потребуется максимум пара часов. И если вы начнете понемножку отпускать контроль и напряжение, то через некоторое время заметите, что у вас получается!

Начать можно с любой сферы — тот же парикмахер или отпуск. Главное — вообще начать. Начать принимать то, что с вами происходит, позволять случаться случайностям, разрешить себе и близким учиться на своих ошибках и быть несовершенными, разделять ответственность с другими людьми, делегировать излишнюю нагрузку. Вы увидите, что мир не рухнет.

И тогда в один прекрасный день вы обнаружите, например, что поехали в отпуск счастливая и расслабленная, вообще не зная, взял ли ваш муж с собой ваш паспорт, а в другой день — еще более прекрасный — вы узнаете, что беременны, и впустите малыша в свою жизнь!

И конечно, это работает не только с отпусканием контроля.

Читайте также:

Запись опубликована в рубрике женская сила с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.