Сегодня будем есть сливу!
В ее плодах содержатся пектины, свободные фруктовые кислоты (яблочная, винная), витамины В1, С, А, РР и другие, макро- и микроэлементы: калий, железо, фосфор, магний, кальций, натрий — куча полезного!
Чем более здоровым, выносливым, сильным будет организм женщины в момент зачатия, тем больше шансов на успешное закрепление плодного яйца в матке. А сбалансированный набор витаминов в организме способствует правильному развитию эмбриона.
Слива содержит много клетчатки, поэтому надолго дает ощущение сытости и позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Сливы богаты железом, нехватка которого может привести к анемии – состоянию, при котором снижен гемоглобин в крови. На 100 г сливы приходится 2,1 мг железа. Это особенно актуально для беременных.
При беременности сливы обеспечат витаминами, избавят от частых запоров и токсикоза, устранят отеки и окажут благоприятное действие на функционирование плаценты.
Научные исследования показали, что чернослив и слива, благодаря фенольным и флавоноидным соединениям, наиболее эффективны в предотвращении утраты костной ткани у женщин в постменопаузе. К тому же слива является важным источником бора, который помогает в укреплении костей и мышц, а это актуально в любом возрасте и репродуктивном статусе.
РЕЦЕПТ:
Берем сливы (любого сорта), разрезаем пополам и вытаскиваем косточки.
Половинки укладываем на противень.
Затем на каждую половинку: капельку майонеза или любого рассольного сыра типа брынзы, капельку раздавленного чеснока, щепотку соли (я беру копченую).
Ставим это в духовку на 180 градусов на 15-20 минут.
Получаем полезное, очень вкусное и невероятно ароматное блюдо!
И, кстати, выглядит оно ооочень по-женски😉