Простой способ прокачать ВНИМАНИЕ - НАМЕРЕНИЕ - ВОЛЮ
(зачем это нам надо - см. предыдущий пост)
Выберите одно действие, которое вы будете делать каждый день, определите конечную цель и срок.
Ничего сверхъестественного. Пусть это будет, например, художественный свист. Вы договариваетесь с собой, что в течение 3 месяцев будете стремиться насвистеть арию царицы ночи и для этого станете тренироваться каждый день по 10 минут. Потом просто выполняете условия договора.
Ежедневное действие не должно быть сложным, долгим или дискомфортным - это не аскеза, но и не должно быть слишком простым, иначе не будет возможности тренировать волю.
Вот у меня это ежевечерние зарисовки в скетчбуке. Каждый день. Уже больше 2 месяцев.
А вы что выбираете делать каждый день?
(зачем это нам надо - см. предыдущий пост)
Выберите одно действие, которое вы будете делать каждый день, определите конечную цель и срок.
Ничего сверхъестественного. Пусть это будет, например, художественный свист. Вы договариваетесь с собой, что в течение 3 месяцев будете стремиться насвистеть арию царицы ночи и для этого станете тренироваться каждый день по 10 минут. Потом просто выполняете условия договора.
Ежедневное действие не должно быть сложным, долгим или дискомфортным - это не аскеза, но и не должно быть слишком простым, иначе не будет возможности тренировать волю.
Вот у меня это ежевечерние зарисовки в скетчбуке. Каждый день. Уже больше 2 месяцев.
А вы что выбираете делать каждый день?