Как же сохранить надежду и повысить вероятность следующей попытки?
Первое, что важно сделать, это осознать, что любые медицинские процедуры, любые способы лечения — не гарантия успеха, а помощник в достижении цели. Мы не можем идти против природы, поэтому важно не ждать слишком многого, понимая, что значительная часть зависит от нас самих.
Тогда расценивать неудачную попытку можно не в контексте всей своей жизни, а только в настоящем времени, то есть не получилось только сейчас, а не вообще.
Нужно сделать выводы из конкретной ситуации и пойти дальше, пробовать снова. Это плавно перетекает в следующий этап — работа над ошибками и планирование жизни. Когда мы не застреваем в чувстве вины или агрессии, а начинаем разбираться, какие факторы реально повлияли на ситуацию и что можно исправить в следующий раз.
Также необходимо сохранять собственный адекватный настрой, понимание своей задачи и своей ответственности. Дети должны появляться своевременно, а не любой ценой. Главная цель — появление здорового ребенка и сохранение своего здоровья и благополучной обстановки в семье. Очень важно, чтобы было согласованное взаимодействие мозга и тела и осознание, что если тело говорит “нет”, значит есть какая-то причина. Нужно понимать, что вы не высшая сила и вы не всемогущи, вы делаете все, что можете и все, что от вас зависит. Не пытайтесь контролировать то, что вам неподвластно и старайтесь разграничивать ответственность, потому что чувство вины, которое возникает от гиперответственности, также повышает уровень доминанты тревоги.
Еще один важный момент, который женщины часто упускают из виду после неудачной попытки — восстановление своих сил и психологических ресурсов. Важно делать то, что доставляет вам радость, повышает энергию, доставляет удовольствие. Это и есть баланс для доминанты тревоги, потому что, чем выше внутренний психический ресурс, тем проще мы оцениваем внешние факторы.
Первое, что важно сделать, это осознать, что любые медицинские процедуры, любые способы лечения — не гарантия успеха, а помощник в достижении цели. Мы не можем идти против природы, поэтому важно не ждать слишком многого, понимая, что значительная часть зависит от нас самих.
Тогда расценивать неудачную попытку можно не в контексте всей своей жизни, а только в настоящем времени, то есть не получилось только сейчас, а не вообще.
Нужно сделать выводы из конкретной ситуации и пойти дальше, пробовать снова. Это плавно перетекает в следующий этап — работа над ошибками и планирование жизни. Когда мы не застреваем в чувстве вины или агрессии, а начинаем разбираться, какие факторы реально повлияли на ситуацию и что можно исправить в следующий раз.
Также необходимо сохранять собственный адекватный настрой, понимание своей задачи и своей ответственности. Дети должны появляться своевременно, а не любой ценой. Главная цель — появление здорового ребенка и сохранение своего здоровья и благополучной обстановки в семье. Очень важно, чтобы было согласованное взаимодействие мозга и тела и осознание, что если тело говорит “нет”, значит есть какая-то причина. Нужно понимать, что вы не высшая сила и вы не всемогущи, вы делаете все, что можете и все, что от вас зависит. Не пытайтесь контролировать то, что вам неподвластно и старайтесь разграничивать ответственность, потому что чувство вины, которое возникает от гиперответственности, также повышает уровень доминанты тревоги.
Еще один важный момент, который женщины часто упускают из виду после неудачной попытки — восстановление своих сил и психологических ресурсов. Важно делать то, что доставляет вам радость, повышает энергию, доставляет удовольствие. Это и есть баланс для доминанты тревоги, потому что, чем выше внутренний психический ресурс, тем проще мы оцениваем внешние факторы.