Сегодня хочу предложить вам крутое упражнение. Оно тоже не из курса "Царевна-лягушка", просто у меня в голове их миллион и мне не жалко поделиться просто так.
(!) Эту практику бесполезно делать детям и вредно в тревожном и/или депрессивном состоянии. Будьте бережны к себе и близким.
Помните, "кукушка-кукушка, сколько мне жить осталось?"
Вот давайте посмотрим.
Вам понадобится сантиметровая лента (которой объем талии измеряют) и ножницы.
1 см = 1 год жизни.
Сколько-то вы уже прожили. Найдите на ленте цифры своего текущего возраста и отрежьте кусок от 0 до этого числа. У меня это 42.
Теперь с другого конца найдите возраст вашей предполагаемой кончины. Будьте реалистичными, пожалуйста. Для справки: средняя продолжительность жизни женщины в России - 78 лет.
Отрезанные концы выбрасываем. У меня остался кусок от 42 до 78. У вас какой-то свой.
Дальше: примерно 1/3 жизни мы спим. Смело отрезаем на глаз одну треть оставшегося (с любого конца).
Если ваша работа не приносит вам радости и удовлетворения - отрежьте еще примерно 1/6. Если работа - это ваше любимое дело, то оставьте.
Теперь считаем так: 1 час в сутках = примерно 1 см.
Где-то 2 часа уходит на то, чтобы приготовить, поесть и убрать последствия - отрезаем 2 см.
Примерно час в день - на гигиену. Минус 1 см. Если вы любите зависнуть в ванной на 2 часа, отрезайте 2.
1 час = 1 см.
Куда ещё уходит ваше время?
Если вы тратите много времени на дорогу и каждый день по 2 часа стоите в пробках - отрежьте 2 см.
Посчитайте уборку, стирку, глажку, походы по магазинам, возможно, спорт и прогулки с собакой.
Не забудьте про бессмысленную трату времени на болтовню с подружкой по телефону, соцсети и сериалы - минус 2-3 см.
Отрезайте всё то, что не приносит вам радости, счастья, вдохновения, что не наполняет вас, не питает, не вызывает прилив сил и энергии, не дает ощущение, что вы в эти моменты живете полной и насыщенной жизнью. Но если вы в восторге от уборки, то ее оставьте.
Сколько у вас в итоге осталось? И самый главный вопрос - что вы планируете теперь с этим делать?
У меня получилось 11 см. То есть 11 лет жизни, которую можно наполнить качественно и прожить с удовольствием. Это немного пугает, если честно. Но и отрезвляет и позволяет в каждый момент делать осознанный выбор - на что я хочу потратить оставшееся время, что действительно для меня важно и ценно?
Напишите в комментариях, сколько см/лет у вас осталось и как вы собираетесь ими распорядиться.
Если вы решили в каждый момент своей жизни выбирать себя - жду вас на курсе "Царевна-лягушка", где мы будем учиться делать этот выбор осознанно, опираясь на свои ценности, потребности и цели. Если выбирать себя у вас не очень-то получается - тем более приходите!
(!) Эту практику бесполезно делать детям и вредно в тревожном и/или депрессивном состоянии. Будьте бережны к себе и близким.
Помните, "кукушка-кукушка, сколько мне жить осталось?"
Вот давайте посмотрим.
Вам понадобится сантиметровая лента (которой объем талии измеряют) и ножницы.
1 см = 1 год жизни.
Сколько-то вы уже прожили. Найдите на ленте цифры своего текущего возраста и отрежьте кусок от 0 до этого числа. У меня это 42.
Теперь с другого конца найдите возраст вашей предполагаемой кончины. Будьте реалистичными, пожалуйста. Для справки: средняя продолжительность жизни женщины в России - 78 лет.
Отрезанные концы выбрасываем. У меня остался кусок от 42 до 78. У вас какой-то свой.
Дальше: примерно 1/3 жизни мы спим. Смело отрезаем на глаз одну треть оставшегося (с любого конца).
Если ваша работа не приносит вам радости и удовлетворения - отрежьте еще примерно 1/6. Если работа - это ваше любимое дело, то оставьте.
Теперь считаем так: 1 час в сутках = примерно 1 см.
Где-то 2 часа уходит на то, чтобы приготовить, поесть и убрать последствия - отрезаем 2 см.
Примерно час в день - на гигиену. Минус 1 см. Если вы любите зависнуть в ванной на 2 часа, отрезайте 2.
1 час = 1 см.
Куда ещё уходит ваше время?
Если вы тратите много времени на дорогу и каждый день по 2 часа стоите в пробках - отрежьте 2 см.
Посчитайте уборку, стирку, глажку, походы по магазинам, возможно, спорт и прогулки с собакой.
Не забудьте про бессмысленную трату времени на болтовню с подружкой по телефону, соцсети и сериалы - минус 2-3 см.
Отрезайте всё то, что не приносит вам радости, счастья, вдохновения, что не наполняет вас, не питает, не вызывает прилив сил и энергии, не дает ощущение, что вы в эти моменты живете полной и насыщенной жизнью. Но если вы в восторге от уборки, то ее оставьте.
Сколько у вас в итоге осталось? И самый главный вопрос - что вы планируете теперь с этим делать?
У меня получилось 11 см. То есть 11 лет жизни, которую можно наполнить качественно и прожить с удовольствием. Это немного пугает, если честно. Но и отрезвляет и позволяет в каждый момент делать осознанный выбор - на что я хочу потратить оставшееся время, что действительно для меня важно и ценно?
Напишите в комментариях, сколько см/лет у вас осталось и как вы собираетесь ими распорядиться.
Если вы решили в каждый момент своей жизни выбирать себя - жду вас на курсе "Царевна-лягушка", где мы будем учиться делать этот выбор осознанно, опираясь на свои ценности, потребности и цели. Если выбирать себя у вас не очень-то получается - тем более приходите!