В последнее время у нас с вами кризис на кризисе сидит и кризисом погоняет. Хотя на самом деле мы проходим циклы адаптации к изменениям намного чаще, чем нам кажется.
Как это происходит?
1. Стабильность №1.
Мы живем своей привычной жизнью, где всё понятно и предсказуемо.
2. Что-то меняется.
Появляется новое (ребенок, работа, учеба, дом), теряется привычное (развод, увольнение, болезнь) - кажется, что всё летит под откос, потому что разрушается старая система. Вот сейчас у нас у всех меняется (очередной раз) цифровая инфраструктура. При этом кто-то ещё и родил ребенка на прошлой неделе, а кто-то переехал в другой город жить. И каждый находится в своей совокупности изменений.
3. Хаос.
Период отчаяния, непонимания, что делать, утрата старых ориентиров. Ничего не понятно - куда бежать и что делать? Или не бежать, а замереть и переждать? Степень отчаяния и хаоса, конечно, будет разной. На примере с ТГ: кто-то потерял канал на 100 тыс подписчиков и источник дохода, а кто-то не может маме фотки из путешествия скинуть - и это будет разный объем переживаний. Тут мы еще параллельно проходим этапы проживания утраты (шок/отрицание, вина/агрессия, торг, депрессия, принятие).
4. Надежда.
Появляются мысли, что не всё так плохо и есть свет в конце тоннеля. Если произошло принятие ситуации и согласие с тем, что так, как раньше, уже не будет, и терять уже больше нечего, то может быть можно что-то сделать, чтобы стало лучше? Мы начинаем искать пути выхода из кризиса.
5. Новые смыслы.
Потихоньку отталкиваемся от дна и двигаемся к новым смыслам, новым целям, новым знаниям, новым моделям поведения (или новым социальным сетям🙈). Мы ищем способы снова комфортно устроиться в новых, изменившихся условиях.
6. Практика.
Очень важно не застрять на предыдущем этапе, где есть риск искать всё новые смыслы и получать новые знания до бесконечности. Нужно обязательно перейти к реальным действиям в реальном мире - воплощать новые идеи в жизнь, делать настоящие, а не гипотетические шаги в изменившихся условиях. Тут свои сложности - поначалу кажется, что ничего не получается. По старому-то уже не работает, а по-новому мы еще не научились. В нашем примере: на новый канал никто не подписывается и лайки не ставит. Тут главное - не сдаваться и продолжать делать. Этап такой потому что.
7. Опыт.
Мы продолжаем действовать и накапливать новый опыт в новых условиях. Закрепляем новые модели реакций и поведения, новый образ жизни и образ мыслей. Совершаем ошибки и извлекаем уроки, иногда возвращаемся к п.5 и 6, чтобы сделать работу над ошибками и найти еще какие-то новые способы, недостающие знания и более эффективные действия.
8. Интеграция.
Мы осознаем путь, который мы прошли, и работу, которую проделали. И мы такие: ооо, как мощны мои лапищи! Тут уже можно присвоить себе все заслуги, подвести итоги, можно гордиться, хвалиться и даже делиться опытом, когда это уместно.
9. Стабильность №2.
Мы вышли на устойчивость, предсказуемость, на новый уровень жизни. Здесь самое время наслаждаться и получать удовольствие, зарядиться энергией для будущих испытаний, чтобы быть готовыми пройти следующий виток спирали. Потому что все живое циклично, и через какое-то время №2 превратится в №1 и все начнется сначала.
На любом этапе вашего личного, семейного, финансового, экзистенциального, социального или любого другого кризиса можно и нужно присоединиться к группе "НА БЕРЕГУ ЛЕСА". Потому что это поддержка, помощь и дополнительный ресурс, который помогает справиться с изменениями и адаптироваться к новым условиям.
У этой группы нет конкретной темы и программы, она максимально живая и откликающаяся на то, что важно и актуально сейчас. Это женский круг для спасения утопающих, в чем бы вы сейчас ни утопали.
Ждем вас в нашем уютном и исцеляющем пространстве🤍
Как это происходит?
1. Стабильность №1.
Мы живем своей привычной жизнью, где всё понятно и предсказуемо.
2. Что-то меняется.
Появляется новое (ребенок, работа, учеба, дом), теряется привычное (развод, увольнение, болезнь) - кажется, что всё летит под откос, потому что разрушается старая система. Вот сейчас у нас у всех меняется (очередной раз) цифровая инфраструктура. При этом кто-то ещё и родил ребенка на прошлой неделе, а кто-то переехал в другой город жить. И каждый находится в своей совокупности изменений.
3. Хаос.
Период отчаяния, непонимания, что делать, утрата старых ориентиров. Ничего не понятно - куда бежать и что делать? Или не бежать, а замереть и переждать? Степень отчаяния и хаоса, конечно, будет разной. На примере с ТГ: кто-то потерял канал на 100 тыс подписчиков и источник дохода, а кто-то не может маме фотки из путешествия скинуть - и это будет разный объем переживаний. Тут мы еще параллельно проходим этапы проживания утраты (шок/отрицание, вина/агрессия, торг, депрессия, принятие).
4. Надежда.
Появляются мысли, что не всё так плохо и есть свет в конце тоннеля. Если произошло принятие ситуации и согласие с тем, что так, как раньше, уже не будет, и терять уже больше нечего, то может быть можно что-то сделать, чтобы стало лучше? Мы начинаем искать пути выхода из кризиса.
5. Новые смыслы.
Потихоньку отталкиваемся от дна и двигаемся к новым смыслам, новым целям, новым знаниям, новым моделям поведения (или новым социальным сетям🙈). Мы ищем способы снова комфортно устроиться в новых, изменившихся условиях.
6. Практика.
Очень важно не застрять на предыдущем этапе, где есть риск искать всё новые смыслы и получать новые знания до бесконечности. Нужно обязательно перейти к реальным действиям в реальном мире - воплощать новые идеи в жизнь, делать настоящие, а не гипотетические шаги в изменившихся условиях. Тут свои сложности - поначалу кажется, что ничего не получается. По старому-то уже не работает, а по-новому мы еще не научились. В нашем примере: на новый канал никто не подписывается и лайки не ставит. Тут главное - не сдаваться и продолжать делать. Этап такой потому что.
7. Опыт.
Мы продолжаем действовать и накапливать новый опыт в новых условиях. Закрепляем новые модели реакций и поведения, новый образ жизни и образ мыслей. Совершаем ошибки и извлекаем уроки, иногда возвращаемся к п.5 и 6, чтобы сделать работу над ошибками и найти еще какие-то новые способы, недостающие знания и более эффективные действия.
8. Интеграция.
Мы осознаем путь, который мы прошли, и работу, которую проделали. И мы такие: ооо, как мощны мои лапищи! Тут уже можно присвоить себе все заслуги, подвести итоги, можно гордиться, хвалиться и даже делиться опытом, когда это уместно.
9. Стабильность №2.
Мы вышли на устойчивость, предсказуемость, на новый уровень жизни. Здесь самое время наслаждаться и получать удовольствие, зарядиться энергией для будущих испытаний, чтобы быть готовыми пройти следующий виток спирали. Потому что все живое циклично, и через какое-то время №2 превратится в №1 и все начнется сначала.
На любом этапе вашего личного, семейного, финансового, экзистенциального, социального или любого другого кризиса можно и нужно присоединиться к группе "НА БЕРЕГУ ЛЕСА". Потому что это поддержка, помощь и дополнительный ресурс, который помогает справиться с изменениями и адаптироваться к новым условиям.
У этой группы нет конкретной темы и программы, она максимально живая и откликающаяся на то, что важно и актуально сейчас. Это женский круг для спасения утопающих, в чем бы вы сейчас ни утопали.
Ждем вас в нашем уютном и исцеляющем пространстве🤍