Есть распространенное убеждение, что стресс — это когда случается что-то плохое. Это не так.
Стресс — это не когда плохо, а когда что-то не так как обычно. Стресс — это реакция адаптации на изменившиеся обстоятельства (в реальной жизни или только у нас в голове). То есть, любое нерядовое событие может стать источником стресса, даже очень позитивное: наступление беременности, свадьба, повышение в должности и т.д.
Нашему телу в общем-то без разницы, мы прыгаем от радости, когда любимый сделал предложение, или от страха, когда увидели мышь — в любом случае включается симпатическая нервная система. Так же мозгу неважно — это происходит в реальности или мы сами себе что-то придумали. Вспомните, как страшно идти ночью в туалет после просмотра ужастика.
Многие люди умудряются превращать в стрессовые даже ситуации отдыха и расслабления, например, отпуск или праздники. Один Новый год чего стоит со всеми своими салатами, елками, подарками и прочей предпраздничной беготней.
Ну и конечно от негативных ситуаций тоже никто не застрахован. В любой момент мы можем проколоть колесо или опоздать на работу, даже если в целом у нас в жизни все хорошо.
Мы практически не вылезаем из стрессов на самом деле. Причем большая часть происходит не в реальности, а у нас в голове. Мы сожалеем о прошлом и тревожимся о будущем и мало кто умеет жить в здесь и сейчас.
При этом:
— Стресс является основным психологическим фактором бесплодия.
— Во время стресса угнетаются процессы пищеварения, нарушается работа ЖКТ, функции роста и обновления костей и других тканей замедляются.
— Стресс повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
— Стресс приводит к лишнему весу и ожирению.
— Стресс подавляет иммунную систему, и мы более подвержены инфекционным заболеваниям и менее способны с ними бороться.
— Даже клетки мозга могут быть повреждены специфическими гормонами, вырабатывающимися во время стресса, а это ускоряет процессы старения и ухудшает память и внимание.
Но есть и хорошая новость — мы можем относительно легко и быстро научиться справляться со стрессом! Этому учим на курсах и консультациях.