Каждый месяц женский организм готовится к беременности. Все происходящие в теле процессы направлены на то, чтобы произошло зачатие, беременность и в последующем — роды.
Менструальный цикл дан нам природой именно для того, чтобы рожать детей, а не для того, чтобы страдать!
Цикл обычно делится на 2 фазы: 1 фаза — созревания фолликула, 2 фаза — подготовка организма к беременности.
С точки зрения психологии можно разделить цикл на 4 фазы, которые в свою очередь можно сравнить с временами года с точки зрения того, что происходит в психике и теле.
1 четверть (~ 1 неделя для цикла 28 дней) – весна. Пробуждаются фолликулы, начинаются процессы роста и развития. Время менструации — это время для себя. Это период накопления, период закладки процессов на весь дальнейший цикл. Поэтому в начале цикла нужно позаботиться о себе. Когда вы то небольшое количество ресурса, которое у вас есть в начале цикла, вкладываете в себя, в то, что вам доставляет радость и удовольствие, в ответ вы получаете ресурс, и за счет него происходит накопление.
2 неделя – лето. Растет фолликул, зреет яйцеклетка, в конце этого этапа происходит овуляция. У нас максимальный уровень эстрогенов, мы бодры и веселы, у нас куча энергии, мы готовы к свершениям и подвигам, у нас на пике сексуальная активность. В это время хорошо делаются дела на рост, потому что если мы на волне своего психического и физического скачка, то у нас и все вокруг удается.
3 неделя – осень. Яйцеклетка оплодотворяется и готовится к внедрению в эндометрий. Активность идет на спад, повышается уровень прогестерона (основной гормон беременности). Он вызывает такие физические состояния, когда ничего не хочется, только спокойствия. Замедляются внутренние процессы, женщина становится мягкой беззащитной, у нее появляется желание заботиться, кормить, ухаживать, она больше обращается к себе. И важно в этот момент услышать свои желания и свои потребности.
4 неделя – зима. Организм или уходит в режим беременности и начинает перестраиваться, яичники уходят в «спячку», или готовится к следующему циклу. В районе 24-25 дня достигает максимума уровень прогестерона, который вызывает беременное состояние: хочется спать, ничего не хочется делать, хочется есть, особенно сладкого. А к концу цикла уровень гормонов резко падает, и мы остаемся без внутренней подпитки и поддержки. Поэтому на конец цикла социальную, профессиональную активность, взаимодействие с большим количеством людей лучше не планировать.
Для гармоничной жизни и здоровья репродуктивной системы важно знать свою фазу и уметь правильно сохранять и накапливать свой ресурс, женскую энергию своего тела!