Меня зовут Мария Царева. Я рада приветствовать вас на своем сайте.
Я репродуктивный психолог — помогаю стать счастливой мамой.
У меня вы можете получить поддержку и помощь в любой трудной ситуации, связанной с рождением детей: бесплодие, подготовка к ЭКО, невынашивание, аборты, перинатальные потери, послеродовая депрессия и пр.
Я верю в то, что мамами не рождаются, а становятся. И быть счастливой мамой может каждая из нас!
Пару недель назад я участвовала в съемках программы «Долгожданное счастье материнства» на телеканале для женщин «ТДК». Рассказывала о психологических причинах бесплодия, о том как прошлый опыт влияет на возможность иметь детей, о том как связаны отношения в семье и нарушения репродуктивной функции, о применении ЭКО, о работе на эту тему с психологом и т.п.
Делюсь с вами записью телепрограммы.
Рубрика:Без рубрики|Метки:бесплодие|Комментарии к записи «Долгожданное счастье материнства» отключены
Гормоны стресса угнетают выработку ЛГРГ (и у женщин, и у мужчин), пролактин и глюкокортикоиды блокируют чувствительность гипофиза к ЛГРГ. Кроме того, глюкокортикоиды влияют на яичники, снижая их чувствительность к ЛГ. Конечный результат – сниженная выработка ЛГ, ФСГ и эстрогена, что затрудняет овуляцию. В итоге фолликулярная стадия менструального цикла удлиняется, а это делает длинным и менее регулярным весь цикл. В самых тяжелых случаях вся механика овуляции не просто затормаживается, а блокируется – это называют ановуляторной аменореей.
Стресс может приводить и к другим репродуктивным проблемам. Уровень прогестерона при стрессе часто бывает значительно снижен, и это препятствует подготовке эндометрия к имплантации. Выработка пролактина во время стресса добавляет проблем, искажая действие прогестерона. Поэтому, даже если во время фолликулярной стадии цикла в организме достаточно гормонов для овуляции и яйцеклетка была оплодотворена, ей становится труднее закрепиться.
Иногда (очень редко) я пишу психотерапевтические сказки. Не специально, просто они откуда-то приходят и просят их записать, а отказаться нельзя 😀
Вот, делюсь с вами👇
✨ Жила-была Искорка. Она сидела на подушечке из капельки дождя, задержавшейся на кончике еловой иголки. Она никуда не торопилась и просто жила свою маленькую жизнь. Дышала воздухом влажного леса, слушала шорохи мелких зверей и грелась в луче весеннего солнца, из которого она родилась.
Она неспешно покачивалась вслед за махровой еловой лапой, ставшей ей домом и не заметила как уснула.
Есть распространенное убеждение, что стресс — это когда случается что-то плохое. Это не так.
Стресс — это не когда плохо, а когда что-то не так как обычно. Стресс — это реакция адаптации на изменившиеся обстоятельства (в реальной жизни или только у нас в голове). То есть, любое нерядовое событие может стать источником стресса, даже очень позитивное: наступление беременности, свадьба, повышение в должности и т.д.
Вчера на консультации обсуждали, можно ли во время беременности заниматься вокалом?
Не только можно, но и нужно! И не только беременным, но и планирующим, и вообще всем женщинам это будет полезно.
Дело в том, что наши челюсть и горло физиологически связаны с тазовой областью. Расслабляя одно, мы помогаем другому.
Вы можете проверить это прямо сейчас: разомкните челюсти, расслабьте язык и гортань — и вы почувствуете, как тазовое дно мягко просело и расслабилось, сожмите все обратно — и вы ощутите, как промежность подобралась и напряглась.
Эта связь образуется еще внутриутробно, примерно на 15-й день гаструляции эмбриона, когда у зародыша образуются две впадины — одна становится мембраной ротоглотки и в итоге образует рот и гортань, вторая — мембраной выделительной системы, которая потом образует отверстия мочевых, пищеварительных и репродуктивных путей. Обе это части остаются взаимосвязанными, даже когда весь организм растет и между ними получается большое расстояние.
Если мы посмотрим на строение этих органов (см. рисунок), то увидим. что они имеют сходную структуру. И когда мы в стрессе, эти части тела — ягодицы, влагалище, челюсти — дружно сжимаются.
Пение расслабляет рот и гортань, а следом физиологически расслабляется тазовая область. Кроме того, если мы правильно дышим во время пения, то наша кровь насыщается кислородом и снабжает им все органы, в том числе репродуктивной системы. Плюс во время пения работает диафрагма, а это будет очень важно в родах, потому что тужиться нужно будет ей, а не промежностью.
Помимо физиологической пользы от пения есть и психологический эффект: через песню мы можем прожить свои чувства, выпустить боль и накопившуюся усталость.
«В мифах песнями исцеляют раны. Песня облегчает боль, волшебное дыхание исцеляет тело. Считается, что пение изливается из волшебного источника, который наполняет знанием все творение: животных и людей, деревья и травы и все, что его слышит. Сказители говорят, что все, в чем есть жизненный сок, может петь. С незапамятных времен песню использовали для того, чтобы обретать необычное состояние сознания, состояние транса, состояние молитвы. Слово pneuma (дыхание) имеет общий источник со словом psyche – оба они используются для обозначения души. Поэтому пение – это мистический акт, пробуждающий те слои души, которые редко используются и редко видны. И тогда мы находим себя – мы наполнены пением, наполнены звуками наших собственных слов, услышанными и произнесенными, наполнены новыми стихами, способностью видеть, поступать и думать по-новому. Мы бодры, полны новых идей и сгораем от желания увидеть, что будет дальше», — пишет К.П. Эстес.
Женщины прошлого, наверное, что-то такое подозревали, потому что во все времена и во всех культурах женщины пели — вместе и по одиночке.
✨ Вся наша жизнь циклична. За окном времена года сменяют друг друга, а новый день сменяет ночь. Внутри нашего тела мы проживаем смену сезонов и состояний каждый месяц в менструальном цикле и каждый орган и каждая клеточка нашего тела проходит свой цикл.
Жизнь женской души тоже циклична. Много раз за свою жизнь мы проходим через кризисы и точки роста по одной и той же схеме: символическое умирание — распад — трансформация — рождение заново.
💫 С первой менструацией девочка перестает быть ребенком, все тело и психика перестраивается, трансформируется и рождается молодая женщина.
💫 С рождением ребенка женщина перестает быть полностью свободной, опять все тело перестраивается, психика трансформируется и рождается мать.
💫 С наступлением менопаузы женина перестает быть фертильной и снова — перестройка, трансформация и рождение в новом статусе.
Каждый кризис начинается с того, что ничего уже не будет как раньше и в процессе мы приходим к тому, как это может быть по-новому.
Каждый круг не сам по себе, он является витком спирали, и с каждым витком мы продвигаемся все выше и дальше по своему жизненному пути.
Часть внутренних циклов связана с нашей физиологией и репродуктивной системой, часть с жизненными событиями и социальными ролями (замужество, развод, новая работа и пр), а часть — с нашей скрытой внутренней жизнью, с личными этапами роста и развития души.
Это такое хождение по кругу в хорошем смысле, с переходом на следующий этаж/уровень, когда мы проходим через испытания и трудности, собираем дары и те кусочки себя-настоящей, которые мы можем присвоить и унести с собой на этом уровне, потом выдыхаем, отдыхаем, осваиваемся в новом статусе и заходим на новый круг.
И эта цикличность женской души очень созвучна с природой и устройством Вселенной: вдох-выдох, подъем-спуск, рождение-умирание-рождение заново.
Мне это видится как движение планет в Солнечной системе, где:
🌟 траектория Солнца — это большая спираль Самости (Самость — это архетип целостности и центр души, который ведет нас по жизни), наш самый большой — жизненный цикл;
🌟 текущий круг, который проходит женская душа (у кого-то это рождение ребенка, а у кого-то кризис среднего возраста) — это один цикл движения одной планеты вокруг Солнца (в динамике спираль);
🌟 планета вокруг Солнца-Самости движется не одна — каждый круг мы проходим одновременно в нескольких ипостасях/ролях/сферах жизни: проживаем его через партнерские отношения (Венера), материнство (Земля), профессиональную реализацию (Меркурий), в рамках менструального цикла (Луна) и тд;
🌟 все спирали вместе — движение галактики (это если мы посмотрим еще масштабнее, с точки зрения прошлых и будущих жизней, где каждое солнце — отдельный цикл перевоплощения).
Всё вместе — куча спиралей, связанных между собой, но не связанная рамками пространства и времени. Наша внутренняя Вселенная.
По-моему это очень красиво.
Рубрика:женская сила|Комментарии к записи Наша внутренняя Вселенная отключены
Быть счастливой это именно умение, навык, а не что-то, что случается с нами без нашего ведома. Я умею быть счастливой здесь и сейчас и учу этому вас на курсах.
Вероятно, вы слышали что в США Верховный суд отменил право женщин на аборты. И это очень-очень плохо.
Аборты появились в человеческом обществе задолго до того, как люди стали придумывать вообще какие бы то ни было законы. И ни один закон не может их запретить. Запрет приведет только в повышению смертности и осложнений от подпольных абортов и росту числа отказников. А аборты все равно останутся.
В жизни ситуации бывают разные: не сработала контрацепция, беременность в результате изнасилования, пороки развития у ребенка или угроза для матери, подростковые беременности и ещё десятки вариантов.
Два репродуктолога говорят с репродуктивным психологом о психологическом факторе бесплодия, мотивации к материнству, переживании репродуктивных потерь, страхах в программах ЭКО, особенностях психо-эмоционального аспекта лечения бесплодия у мужчин. А так же дают конкретные советы о том, как снизить тревожность и вежливо отделаться от назойливых вопросов «Когда родишь?!»
В основе сюжета лежит одна простая и понятная идея, поэтому разбор не будет таким масштабным, как предыдущие, где речь шла о становлении личности, но мы вместе заглянем поглубже в эту историю.
Я решила не перессказывать сюжет последовательно, а проследить, что произошло с каждым из героев.
