Перед сцеживанием тщательно вымойте руки. Подготовьте чистую емкость, в которую вы будете сцеживать молоко. Начните делать поглаживающие движения по направлению к соску.
Для того, чтобы запустить рефлекс выделения молока, вы можете стимулировать соски кончиками пальцев.
Когда вы почувствуете прилив и увидите, что капли молока выделяются из соска, обхватите грудь рукой — большой палец сверху, остальные снизу. Пальцы должны располагаться на краю ареолы.
Надавите пальцами на грудь в направлении грудной клетки и затем сожмите их вместе.
Молоко может начать течь не сразу, но после нескольких движений оно потечет из груди.
Продолжайте те же движения — надавить на грудь в направлении грудной клетки, сжать пальцы, надавить и сжать, надавить и сжать — пока молоко продолжает течь.
Очень важно перемещать пальцы вокруг ареолы, чтобы сцедить молоко из всех доле молочной железы и обеспечить хорошее опорожнение груди.
Если вы немного потренируетесь, то сможете сцеживать обе груди одновременно.
/источник/