Как отпустить ситуацию?

8PoqY4RLkJ_1362128660Сегодня упражнение для тех, кто слишком сфокусирован на материнстве и попытках забеременеть. Вы часто спрашиваете — как переключиться и отпустить ситуацию?

Ответ простой — берете и переключаетесь. То есть переключаете свое внимание, только сначала решите — куда. Если в настоящий момент вы все свои психические ресурсы расходуете на преодоление бесплодия, то наверняка находитесь в постоянном эмоциональном напряжении, а другие сферы жизни у вас в пролете.

Для начала проанализируйте, что происходит. Нарисуйте круг, разделите его на 8 секторов, каждый обозначьте как значимую для вас сферу вашей жизни (ваши надписи могут отличаться от примера на картинке).

Затем отметьте в каждом секторе:
1. Сколько внимания вы уделяете этой сфере? Закрасьте этот сектор любым цветом.
2. Насколько вы удовлетворены результатами и вообще тем, что в этой сфере вашей жизни происходит? Поставьте черту в каждом секторе.

Видите дисбаланс? Найдите способы перераспределить свое внимание, позаботиться обо всех областях, напитать всю свою жизнь вниманием и заботой. Напишите напротив каждого сектора 3-5 вещей, которые вы можете сделать уже в ближайшие дни, чтобы изменить ситуацию.

А дальше самое главное — делайте их!

Если вы заберете часть ресурсов из сферы «Ребенок» это не будет означать, что он никогда не родится! Очень страшно отпустить это, потому что у вас есть иллюзия контроля, вам кажется, что вы можете на что-то повлиять, и что если вы остановите эту гонку, все рухнет, время будет упущено, борьба с бесплодием прекратится и результата не будет. На самом деле наоборот — этим напряжением вы затягиваете процесс.

Направьте фокус внимания на отношения, творчество, отдых, учебу, что угодно. Начните радоваться жизни, общаться и любить, заниматься тем, что вам нравится, получать удовольствие от ежедневных дел, улыбаться мелочам. Это трудно, но возможно! И тогда через какое-то время вы обнаружите себя в спокойном и расслабленном состоянии, сможете наслаждаться каждым днем, чувствовать себя счастливой и примете малыша в свою жизнь, потому что именно к таким мамам легче и быстрее приходят дети.

Читайте также:

Запись опубликована в рубрике стать мамой с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.