Архив метки: психотехники

Найти ответ внутри себя

У всех нас есть вопросы, часто такие, на которые ответы приходится искать годами. Бывает, что ко мне приходят женщины и спрашивают что-то о себе, но в ответ у меня просится только «Да откуда ж я знаю!». Я не читаю мысли, … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Про ресурсы

Часто беременность не наступает или не вынашивается, если у женщины недостаточно внутренних ресурсов. Ведь, чтобы выносить малыша нужно вкладываться в его развитие, но что если отдавать нечего? Или то, что есть, расходуется куда не надо — на переживания и излишнее … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Взросление. С чего начать?

Продолжим тему про взрослость. Предлагаю начать с анализа ситуации. Берем листочек и выписываем по пунктам: 1. Фигня, которая со мной происходит. 2. Почему я допускаю это? 3. Зачем я допускаю это? 4. В каких еще ситуациях я делаю то же … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Релаксация & энергия

Меня часто спрашивают — как можно расслабиться и снять напряжение? Расскажу вам про одно простое и эффективное упражнение. Это не про то как отключить голову в гонке за ребенком (такое упражнение уже было, ищите по тегу «психотехники»), а просто про … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Похвальная грамота

Это техника из книги Даниэллы Лапорт «Разожги в себе огонь». Она позволяет начать возвращаться к ощущению себя ценной и значимой.

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Свидание с собой

Сегодняшнее упражнение очень простое и сложное одновременно. Оно называется «Творческое свидание», хотя мне больше нравится называть его «Свидание с собой». Эта техника из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон. Предполагается, что если вы выполняете ее регулярно, хотя бы раз в неделю, … Читать далее

Рубрика: женская сила, растить детей, стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Все, в чем радость каждого дня

Сегодня суббота, впереди выходные, а значит у большинства есть возможность замедлиться, взглянуть на свою жизнь и то, что в ней происходит, а это в свою очередь означает, что есть шанс что-то изменить. Будем менять направление этого самого взгляда. Многие из … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , , | Добавить комментарий

Баланс женского и мужского

Субботнее упражнение в продолжение вчерашней темы. Наверняка, вы в курсе, что внутри каждого из нас (и у женщин, и у мужчин) есть и женская, и мужская часть. Когда они находятся в гармонии (то самое черно-белое инь-ян), то все ок. Проблемы … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Как отпустить ситуацию?

Сегодня упражнение для тех, кто слишком сфокусирован на материнстве и попытках забеременеть. Вы часто спрашиваете — как переключиться и отпустить ситуацию? Ответ простой — берете и переключаетесь. То есть переключаете свое внимание, только сначала решите — куда. Если в настоящий … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Всегда говори — ДА!

Сегодня — очередное полезное упражнение. Оно для тех, кого бесят и раздражают беременные и женщины с детьми, для кто не может ходить на детские мероприятия и всячески негативно реагирует на тех, у кого уже есть дети, когда у самих не … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Что вы сейчас чувствуете?

Помните, я позавчера писала о личностных особенностях женщин с бесплодием? Там одним из пунктов был высокий уровень эмоциональной саморегуляции — это способность эмоционально реагировать на жизненные события социально приемлемым образом. Сама по себе эта штука полезная, особенно, когда вам нужно … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Как отпустить контроль

Итак, вопрос дня — как отпустить контроль? Я вчера писала об этом в конце поста, и вроде бы все понятно, но многим кажется, что есть какая-то волшебная таблетка или чудесное упражнение, которое мгновенно перестроит ваш привычный способ реагирования. А вот … Читать далее

Рубрика: женская сила | Метки: , | Добавить комментарий

Как отключить голову?

Наверное, самый частый вопрос, который мне задают женщины с бесплодием: «Как отключить голову?». Если этот вопрос у вас возникает, значит вы проводите в своей голове слишком много времени. Знаете, в чем основное психологическое отличие женщин, которые испытывают трудности с зачатием, … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Образ будущего материнства

Образ будущего материнства имеет большое значение. Бывает, что его нет. А иногда он есть, но не очень-то привлекательный. И как тогда мы можем планировать беременность? Если не знаем, куда хотим попасть и хотим ли вообще? Вот если вы планируете путешествие, … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , , | Добавить комментарий

Сила женщин вашего рода

Знаете ли вы историю своего появления на свет? Рассказывала ли ваша мама вам о том, как вынашивала и рожала вас? Была ли она одна, когда начались схватки или рядом был кто-то, кто мог поддержать ее? Были ли в родах какие-то … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , , | Добавить комментарий