Архив метки: психотехники

Релаксация & энергия

Меня часто спрашивают — как можно расслабиться и снять напряжение? Расскажу вам про одно простое и эффективное упражнение. Это не про то как отключить голову в гонке за ребенком (такое упражнение уже было, ищите по тегу «психотехники»), а просто про … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Похвальная грамота

Это техника из книги Даниэллы Лапорт «Разожги в себе огонь». Она позволяет начать возвращаться к ощущению себя ценной и значимой.

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Свидание с собой

Сегодняшнее упражнение очень простое и сложное одновременно. Оно называется «Творческое свидание», хотя мне больше нравится называть его «Свидание с собой». Эта техника из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон. Предполагается, что если вы выполняете ее регулярно, хотя бы раз в неделю, … Читать далее

Рубрика: женская сила, растить детей, стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Все, в чем радость каждого дня

Сегодня суббота, впереди выходные, а значит у большинства есть возможность замедлиться, взглянуть на свою жизнь и то, что в ней происходит, а это в свою очередь означает, что есть шанс что-то изменить. Будем менять направление этого самого взгляда. Многие из … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , , | Добавить комментарий

Баланс женского и мужского

Субботнее упражнение в продолжение вчерашней темы. Наверняка, вы в курсе, что внутри каждого из нас (и у женщин, и у мужчин) есть и женская, и мужская часть. Когда они находятся в гармонии (то самое черно-белое инь-ян), то все ок. Проблемы … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Как отпустить ситуацию?

Сегодня упражнение для тех, кто слишком сфокусирован на материнстве и попытках забеременеть. Вы часто спрашиваете — как переключиться и отпустить ситуацию? Ответ простой — берете и переключаетесь. То есть переключаете свое внимание, только сначала решите — куда. Если в настоящий … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Всегда говори — ДА!

Сегодня — очередное полезное упражнение. Оно для тех, кого бесят и раздражают беременные и женщины с детьми, для кто не может ходить на детские мероприятия и всячески негативно реагирует на тех, у кого уже есть дети, когда у самих не … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Что вы сейчас чувствуете?

Помните, я позавчера писала о личностных особенностях женщин с бесплодием? Там одним из пунктов был высокий уровень эмоциональной саморегуляции — это способность эмоционально реагировать на жизненные события социально приемлемым образом. Сама по себе эта штука полезная, особенно, когда вам нужно … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Как отпустить контроль

Итак, вопрос дня — как отпустить контроль? Я вчера писала об этом в конце поста, и вроде бы все понятно, но многим кажется, что есть какая-то волшебная таблетка или чудесное упражнение, которое мгновенно перестроит ваш привычный способ реагирования. А вот … Читать далее

Рубрика: женская сила | Метки: , | Добавить комментарий

Как отключить голову?

Наверное, самый частый вопрос, который мне задают женщины с бесплодием: «Как отключить голову?». Если этот вопрос у вас возникает, значит вы проводите в своей голове слишком много времени. Знаете, в чем основное психологическое отличие женщин, которые испытывают трудности с зачатием, … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Образ будущего материнства

Образ будущего материнства имеет большое значение. Бывает, что его нет. А иногда он есть, но не очень-то привлекательный. И как тогда мы можем планировать беременность? Если не знаем, куда хотим попасть и хотим ли вообще? Вот если вы планируете путешествие, … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , , | Добавить комментарий

Сила женщин вашего рода

Знаете ли вы историю своего появления на свет? Рассказывала ли ваша мама вам о том, как вынашивала и рожала вас? Была ли она одна, когда начались схватки или рядом был кто-то, кто мог поддержать ее? Были ли в родах какие-то … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , , | Добавить комментарий

Невыплаканные слезы

Расскажу вам про технику, позволяющую выпустить заблокированные эмоции. Невыплаканные слезы часто остаются внутри, когда близкие или сама женщина после потери обесценивают событие или не дают развернуться процессу горевания, уговаривая быть сильной и не плакать. Делается так. Найдите место и время, … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Контакт со своим телом

Нередко женщины теряют контакт со своим телом или его и не было никогда. Ощущаться это может по-разному. Кто-то чувствует свое тело хрупким, как хрустальная ваза, которая не выдержит беременности и родов. Кто-то считает его недостаточно женственным для того, чтобы рожать детей. … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , , | Добавить комментарий

Как впустить ребенка в вашу жизнь

Раз уж у нас тут Новый год, сбыча мечт и все такое, дам вам задание. Недавно я писала про то, что для того, чтобы малыш пришел в вашу жизнь, нужно, чтобы для него было место в психологическом пространстве. И вроде … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий