Архив метки: психотехники

Стресс и негатив

Я много пишу о том, что стресс один из самых важных психологических факторов бесплодия. А меня спрашивают, как исключить стресс и избавиться от негативных эмоций. Ответ — никак. Его невозможно и нельзя исключить. Это часть нашей жизни, позволяющая нам развиваться … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , , | Добавить комментарий

Еще раз про мотивацию

Когда вы выбираете (осознанно или нет) что-либо делать или не делать, то вы всегда отвечаете себе на два вопроса: — хочу ли я этого? (то есть есть ли у меня мотивация) — могу ли я это сделать? (то есть есть … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Возвращение к чувствам

Как начать чувствовать разные эмоции, а не только «хорошо/плохо»? Начать можно с того, чтобы выяснить, какие они вообще бывают. А потом регулярно задавать себе вопросы: 1. Что я сейчас чувствую? Удивление, апатию, вину, азарт, благодарность, восхищение, беспокойство, растерянность, нетерпение, тоску, … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Как полюбить себя

На днях в комментариях мне несколько раз задали вопрос: как принять и полюбить себя. К сожалению, нет никакого волшебного упражнения, так чтобы нажать кнопку «вкл» и раз такая сразу вся себя полюбила. Есть путь, который нужно пройти, чтобы прийти к … Читать далее

Рубрика: женская сила | Метки: | Добавить комментарий

Вторичная выгода

Сегодня поговорим о вторичных выгодах. Любой психосоматический симптом имеет такую выгоду. Ваше тело вам не враг, ваша психика тоже — они заботятся о вас, просто не всегда таким способом, который кажется правильным вам. И происходит это на бессознательном уровне. Вы … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Разовые консультации

Я вот тут подумала и решила ввести новый формат консультаций. Меня часто спрашивают, сколько времени и денег потребуется на психотерапию. Я обычно отвечаю, что процесс это долгий. Но я понимаю, что возможности у людей бывают разные. Как и запросы на … Читать далее

Рубрика: растить детей, стать мамой | Метки: , , , , | Добавить комментарий

Психолог vs. самокопание

Часто вы спрашиваете меня «Что делать?», просите посоветовать какие-то техники для работы с той или иной проблемой. Говорите, что вот посмотрели вебинары, почитали статьи, может быть даже поделали упражнения по тегу #tsareva_психотехники и все про себя поняли, но не поняли, … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Про желания

Вы уже готовитесь загадывать желания под бой курантов? Или будете судорожно перечислять все, что придет в голову, стараясь ничего важного не упустить? Будем учиться формулировать желания так, чтобы они сбывались. Для начала нужно определиться, чего вы собственно хотите? Проверьте свою … Читать далее

Рубрика: женская сила | Метки: | Добавить комментарий

Работа с установками

«Как часто бывало, в тот день Элнер заночевала у Беатрис. Девочки улеглись в постели и болтали о том, что с ними будет, когда они вырастут. Беатрис уже определилась точно: -Я выйду за красивого мужчину и рожу трех детей, двух мальчиков … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Как отпустить ситуацию

Да-да, снова ответ на самый популярный вопрос. Вот вам новенькое упражнение. Вы часто спрашиваете, как отпустить ситуацию, как перестать нагнетать негатив в голове. Ответ простой — переключить внимание и нагнетать что-нибудь хорошее. Я уже давала упражнения, которые позволяют это сделать, … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Быть мамой — это…

Недавно мы с вами исследовали представления о материнстве и собственной (не)готовности стать мамой. Многие из тех, кто делал это упражнение, опубликованное по тегу «психотехники», получили самые неожиданные ответы и подсказки, помогающие сделать следующий шаг навстречу к долгожданному малышу. Сегодня я … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Танец Жизни

Танец Жизни — это отличная техника для проработки заблокированных эмоций и телесных зажимов. Для выполнения этого упражнения вам потребуется место и время (20-30 минут), где и когда вас никто не побеспокоит, а так же какое-нибудь устройство для воспроизведения музыки. Лучше, … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Делаем тайное явным

Для выполнения этого упражнения вам понадобится бумага, ручка и немного времени, в течение которого вас никто не побеспокоит. Я вам дам список незаконченных предложений, первые несколько слов, которые вам нужно будет продолжить. Важный момент — делать это нужно, как можно … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Работа со страхами

Вот вы спрашиваете — как бороться со страхом (чего-угодно). Не надо с ним бороться. Как ни странно, для того, чтобы он перестал вас мучить, нужно его принять. Это как статическое электричество — пока вы третесь вокруг да около, оно возрастает, … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Найти ответ внутри себя

У всех нас есть вопросы, часто такие, на которые ответы приходится искать годами. Бывает, что ко мне приходят женщины и спрашивают что-то о себе, но в ответ у меня просится только «Да откуда ж я знаю!». Я не читаю мысли, … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: | Добавить комментарий