Архив метки: психотехники

Как справиться с тревогой о будущем?

На консультациях последних недель мы часто говорим о том, что страшно рожать в этом непредсказуемом мире, в котором то один, то другой кризис, не понятно, как планировать зачатие или протокол ЭКО, если в один момент все может измениться? А вы … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Правда ли, что рождаемость повысится?

Некоторые диванные эксперты прогнозирует увеличение рождаемости через 9 месяцев, в связи с тем, что люди больше времени проводят дома друг с другом. Но только они не совсем понимают механизм этой самой рождаемости. Одно дело, когда выключили электричество, и мы знаем, … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Как расслабиться за 30 секунд?

Простая и эффективная дыхательная практика. Как у вас вообще с расслаблением? Или вы не напрягаетесь? Хочу поделиться с вами простой практикой для релаксации и снятия напряжения, потому что в ситуации планирования беременности или для мамы с ребенком на руках это … Читать далее

Рубрика: женская сила | Метки: | Добавить комментарий

Между «надо» и «хочу»

Часто ли вы делаете то, что «надо» вместо «хочу»? Вот какие у вас планы на эту неделю? Много ли там пунктов, которые вы делать «должны»? Да, вы можете считать, что никому ничего не должны у себя в голове, но на … Читать далее

Рубрика: женская сила | Метки: | Добавить комментарий

Конструктивная критика

Практически каждая женщина, с которой я работаю, хотя бы раз начинала консультацию с фразы «я сегодня двоечница, не сделала никаких упражнений» (я часто даю практики для самостоятельной работы. Некоторые даже заранее уточняют — я ничего не делала, может мне не … Читать далее

Рубрика: женская сила | Метки: , | Добавить комментарий

Послания из снов

В психотерапии мы часто работаем со снами. Сновидения — это способ проникнуть в бессознательное, правильная работа со снами дает нам возможность понять, что происходит в психике и в теле.Хочу показать вам серию сновидений, очень хорошо отражающую физиологические процессы. Так четко, … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , , | Добавить комментарий

Способ работы со страхами

14 лет назад я упала с лошади. Само падение ничего плохого не предвещало, лошадь встала на дыбы, я просто свалилась на землю. Плохо было то, что убегая в панике, она на меня наступила.

Рубрика: женская сила | Метки: | Добавить комментарий

Стресс и негатив

Я много пишу о том, что стресс один из самых важных психологических факторов бесплодия. А меня спрашивают, как исключить стресс и избавиться от негативных эмоций. Ответ — никак. Его невозможно и нельзя исключить. Это часть нашей жизни, позволяющая нам развиваться … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , , | Добавить комментарий

Еще раз про мотивацию

Когда вы выбираете (осознанно или нет) что-либо делать или не делать, то вы всегда отвечаете себе на два вопроса: — хочу ли я этого? (то есть есть ли у меня мотивация) — могу ли я это сделать? (то есть есть … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Защищено: Возвращение к чувствам

Отрывка нет, потому что запись защищена.

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: | Введите пароль для просмотра комментариев.

Как полюбить себя

На днях в комментариях мне несколько раз задали вопрос: как принять и полюбить себя. К сожалению, нет никакого волшебного упражнения, так чтобы нажать кнопку «вкл» и раз такая сразу вся себя полюбила. Есть путь, который нужно пройти, чтобы прийти к … Читать далее

Рубрика: женская сила | Метки: | Добавить комментарий

Защищено: Вторичная выгода

Отрывка нет, потому что запись защищена.

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Введите пароль для просмотра комментариев.

Разовые консультации

Я вот тут подумала и решила ввести новый формат консультаций. Меня часто спрашивают, сколько времени и денег потребуется на психотерапию. Я обычно отвечаю, что процесс это долгий. Но я понимаю, что возможности у людей бывают разные. Как и запросы на … Читать далее

Рубрика: растить детей, стать мамой | Метки: , , , , | Добавить комментарий

Психолог vs. самокопание

Часто вы спрашиваете меня «Что делать?», просите посоветовать какие-то техники для работы с той или иной проблемой. Говорите, что вот посмотрели вебинары, почитали статьи, может быть даже поделали упражнения по тегу #tsareva_психотехники и все про себя поняли, но не поняли, … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Про желания

Вы уже готовитесь загадывать желания под бой курантов? Или будете судорожно перечислять все, что придет в голову, стараясь ничего важного не упустить? Будем учиться формулировать желания так, чтобы они сбывались. Для начала нужно определиться, чего вы собственно хотите? Проверьте свою … Читать далее

Рубрика: женская сила | Метки: | Добавить комментарий