Архив метки: психотехники

Как отпустить ситуацию

Да-да, снова ответ на самый популярный вопрос. Вот вам новенькое упражнение. Вы часто спрашиваете, как отпустить ситуацию, как перестать нагнетать негатив в голове. Ответ простой — переключить внимание и нагнетать что-нибудь хорошее. Я уже давала упражнения, которые позволяют это сделать, … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Быть мамой — это…

Недавно мы с вами исследовали представления о материнстве и собственной (не)готовности стать мамой. Многие из тех, кто делал это упражнение, опубликованное по тегу «психотехники», получили самые неожиданные ответы и подсказки, помогающие сделать следующий шаг навстречу к долгожданному малышу. Сегодня я … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Танец Жизни

Танец Жизни — это отличная техника для проработки заблокированных эмоций и телесных зажимов. Для выполнения этого упражнения вам потребуется место и время (20-30 минут), где и когда вас никто не побеспокоит, а так же какое-нибудь устройство для воспроизведения музыки. Лучше, … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Делаем тайное явным

Для выполнения этого упражнения вам понадобится бумага, ручка и немного времени, в течение которого вас никто не побеспокоит. Я вам дам список незаконченных предложений, первые несколько слов, которые вам нужно будет продолжить. Важный момент — делать это нужно, как можно … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Работа со страхами

Вот вы спрашиваете — как бороться со страхом (чего-угодно). Не надо с ним бороться. Как ни странно, для того, чтобы он перестал вас мучить, нужно его принять. Это как статическое электричество — пока вы третесь вокруг да около, оно возрастает, … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Найти ответ внутри себя

У всех нас есть вопросы, часто такие, на которые ответы приходится искать годами. Бывает, что ко мне приходят женщины и спрашивают что-то о себе, но в ответ у меня просится только «Да откуда ж я знаю!». Я не читаю мысли, … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Про ресурсы

Часто беременность не наступает или не вынашивается, если у женщины недостаточно внутренних ресурсов. Ведь, чтобы выносить малыша нужно вкладываться в его развитие, но что если отдавать нечего? Или то, что есть, расходуется куда не надо — на переживания и излишнее … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Взросление. С чего начать?

Продолжим тему про взрослость. Предлагаю начать с анализа ситуации. Берем листочек и выписываем по пунктам: 1. Фигня, которая со мной происходит. 2. Почему я допускаю это? 3. Зачем я допускаю это? 4. В каких еще ситуациях я делаю то же … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Релаксация & энергия

Меня часто спрашивают — как можно расслабиться и снять напряжение? Расскажу вам про одно простое и эффективное упражнение. Это не про то как отключить голову в гонке за ребенком (такое упражнение уже было, ищите по тегу «психотехники»), а просто про … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Похвальная грамота

Это техника из книги Даниэллы Лапорт «Разожги в себе огонь». Она позволяет начать возвращаться к ощущению себя ценной и значимой.

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Свидание с собой

Сегодняшнее упражнение очень простое и сложное одновременно. Оно называется «Творческое свидание», хотя мне больше нравится называть его «Свидание с собой». Эта техника из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон. Предполагается, что если вы выполняете ее регулярно, хотя бы раз в неделю, … Читать далее

Рубрика: женская сила, растить детей, стать мамой | Метки: | Добавить комментарий

Все, в чем радость каждого дня

Сегодня суббота, впереди выходные, а значит у большинства есть возможность замедлиться, взглянуть на свою жизнь и то, что в ней происходит, а это в свою очередь означает, что есть шанс что-то изменить. Будем менять направление этого самого взгляда. Многие из … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , , | Добавить комментарий

Баланс женского и мужского

Субботнее упражнение в продолжение вчерашней темы. Наверняка, вы в курсе, что внутри каждого из нас (и у женщин, и у мужчин) есть и женская, и мужская часть. Когда они находятся в гармонии (то самое черно-белое инь-ян), то все ок. Проблемы … Читать далее

Рубрика: женская сила, стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Как отпустить ситуацию?

Сегодня упражнение для тех, кто слишком сфокусирован на материнстве и попытках забеременеть. Вы часто спрашиваете — как переключиться и отпустить ситуацию? Ответ простой — берете и переключаетесь. То есть переключаете свое внимание, только сначала решите — куда. Если в настоящий … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий

Всегда говори — ДА!

Сегодня — очередное полезное упражнение. Оно для тех, кого бесят и раздражают беременные и женщины с детьми, для кто не может ходить на детские мероприятия и всячески негативно реагирует на тех, у кого уже есть дети, когда у самих не … Читать далее

Рубрика: стать мамой | Метки: , | Добавить комментарий